こんにちは。

倉敷市の今日もほっこり♪セラピーRoomです。

いつもブログを見ていただき、ありがとうございます<(_ _)>

 

2月も半分過ぎましたが、まだまだ寒い日が続いていますね(>_<)

お風呂も恋しいけど、温かい食べ物も恋しいですね。

温かい食べ物もいろいろありますが、栄養がバランスよく摂れるお鍋はいかかですか。

ここ何年か、お鍋の種類も増えましたが、女性にとってうれしいのは、

豆乳鍋ではないでしょうか。

DCIM0232

(スタッフ作豆乳鍋です)

 

まず、豆乳には女性ホルモンと似た構造のイソフラボンが入っています。

そして、鍋の具材には、食物繊維が多く含まれたきのこ類、ミネラルを多く含み、

体を温めてくれる根菜類、ビタミンを多く含んだ野菜、

たんばく質の肉類や魚介類を入れて食べると、美容にもバッチリ!ですね(*^^)v

 

インターネットでは豆乳とだし汁を合わせた分で作るレシピが見れますが、

最近は豆乳鍋の素も販売されているので、使ってみるのもいかかでしょうか。

当店スタッフの私は豆乳鍋が好き(もちろん、他のお鍋も)で、

冬になると、時々写真のような豆乳鍋を作ります。

ちなみに、私の母も初めて豆乳鍋(市販の豆乳ごま鍋)を食べて、

美味しさにはまってしまい、豆乳鍋のとりこになってしまったようですが、

母の健康のためにはいいかなと思っている私です(^-^)

 

どのお鍋もそうですが、いくら栄養が豊富で美味しくても、食べ過ぎ、

特にお鍋の最後のシメのごはん・麺類などを食べ過ぎるのは気をつけましょうね。

 

お鍋で簡単に、美味しく美活しましょう(^_^)/

 

【今日もほっこり♪セラピーRoom】

倉敷市 黒崎29-2(絶好調整骨院内)

086-463-4990

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