こんにちは。
倉敷市の今日もほっこり♪セラピーRoomです。
いつもブログを見ていただき、ありがとうございます<(_ _)>
２月も半分過ぎましたが、まだまだ寒い日が続いていますね(>_<)
お風呂も恋しいけど、温かい食べ物も恋しいですね。
温かい食べ物もいろいろありますが、栄養がバランスよく摂れるお鍋はいかかですか。
ここ何年か、お鍋の種類も増えましたが、女性にとってうれしいのは、
豆乳鍋ではないでしょうか。
（スタッフ作豆乳鍋です）
まず、豆乳には女性ホルモンと似た構造のイソフラボンが入っています。
そして、鍋の具材には、食物繊維が多く含まれたきのこ類、ミネラルを多く含み、
体を温めてくれる根菜類、ビタミンを多く含んだ野菜、
たんばく質の肉類や魚介類を入れて食べると、美容にもバッチリ！ですね(*^^)v
インターネットでは豆乳とだし汁を合わせた分で作るレシピが見れますが、
最近は豆乳鍋の素も販売されているので、使ってみるのもいかかでしょうか。
当店スタッフの私は豆乳鍋が好き（もちろん、他のお鍋も）で、
冬になると、時々写真のような豆乳鍋を作ります。
ちなみに、私の母も初めて豆乳鍋（市販の豆乳ごま鍋）を食べて、
美味しさにはまってしまい、豆乳鍋のとりこになってしまったようですが、
母の健康のためにはいいかなと思っている私です(^-^)
どのお鍋もそうですが、いくら栄養が豊富で美味しくても、食べ過ぎ、
特にお鍋の最後のシメのごはん・麺類などを食べ過ぎるのは気をつけましょうね。
お鍋で簡単に、美味しく美活しましょう(^_^)/
【今日もほっこり♪セラピーRoom】
倉敷市 黒崎２９－２（絶好調整骨院内）
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