みなさま こんにちは！
「今日はいい日だ♪セラピールーム」です。
最近日が落ちるのが早くなったようで、季節が変わっていくのを感じませんか？
少しづつ秋に近づいている気がします。涼しくなって過ごしやすくなってきている今、体を動かしてみるのに良い時期かなと…。ジムへ通ったり、ヨガ、ピラティスなどもオススメですが、もっと手軽に何かできることはないかなぁ～と。
先日、ショッピングモールへ出掛けたとき、広すぎていろんなフロアーを行ったり来たり…
歩きすぎて日頃の運動不足を思い知らされました。歩数計で測ってないので、どのくらい歩いたかわからないのが残念ですm(__)m
理想的な一日の歩数は「一万歩」といわれていて、一日一万歩歩くと約３００キロカロリーが消費されるそうです。
そこで、ちょっと意識して歩いてみるのもいいかもしれませんね。
少しづつ歩数を増やしていけばウォーキングは健康にもダイエットにも大きな効果が期待できますよ(*^^)v
もし足が疲れてしまったら…
当店の足ツボオススメです！！
スタッフ yuki