こんにちは。
倉敷市の「今日もほっこりセラピーRoom」です。
１２月になり、ここ数日で寒くなりましたね。さらに空気も乾燥しやすくなりますので、
自宅で加湿器を使う方も多いのではないでしょうか。
加湿器にアロマオイル（精油）をプラスして、風邪などの予防やリラックスをしませんか。
この時期におすすめのアロマオイルは以下のとおりです。
①ラベンダー
・効果…鎮静、抗炎など
アロマテラピーでもっとも利用されている精油のひとつ。フローラル調でさわやかな香り。
心身をリラックスさせる効果もあります。
②レモン
・効果…抗菌・リフレッシュなど
ご存知のレモンの香りは、気分をリフレッシュさせたり、集中力を高めます。
また、強い抗菌作用も持っています。
③ティートリー
・効果…抗菌・抗ウイルスなど
シャープで清潔感のある香り。抗菌、抗ウイルス作用があるので、
風邪やインフルエンザなどの感染症に効果があります。
最近は花粉症予防としても注目されています。
④ユーカリ
・効果…抗炎・去痰など
シャープな香りで集中力を高めます。
１，８―シネオールという成分が多く含まれていますので、鼻やのどの呼吸器系の
トラブルに効果を発揮します。（１，８―シネオールが去痰・抗炎作用をもっているため）
ティートリーと同じく、花粉症予防にも使われます。
風邪やインフルエンザが流行しやすいこの時期は、抗菌や抗ウイルスなどの
効果があるオイルがおすすめですが、上記のオイル以外にも、お気に入りの
アロマオイルがありましたら、そのオイルを使用したり、
アロマオイルを販売しているお店で直接香りを確認してから購入してみて、
使用するのはいかがでしょうか。
ラベンダーやレモンは、アロマテラピー初心者でも使いやすいオイルなのでおすすめです。
アロマオイルを販売しているお店で、岡山県内に店舗がある
お店のホームページは以下のとおりです。ご参考までに。
・生活の木（https://www.treeoflife.co.jp/）
・ニールズヤードレメディーズ（https://www.nealsyard.co.jp/）
（注意：妊娠中や病気で医師の治療を受けられている方は、使用できない
アロマオイルもございますので、必ず、医師とご相談ください）
アロマテラピーで冬の季節を快適にすごしましょう(*‘∀‘)
