こんにちは（*^_^*）
岡山市中区の今日はいい日だ♪セラピールーム♪です。
いつもブログを見ていただきありがとうございます。
春の気配を感じる今日このごろ…
最近ちょっぴり太りやすくなってきたな～ と感じていらっしゃるそこのあなた！！ 基礎代謝が落ちてきているかもしれません^^;
太りにくい身体にするには、基礎代謝を上げることが大切です。
基礎代謝は年齢と共に少しずつ低下してしまうそうです。一番代謝が良いのは、やはり１０代！
２０歳ごろから段々と代謝量は低下し、３０代以降になるとご自身でも 「何だか最近太りやすくなったなぁ～」 と感じている方も多いのでは…？
感じているだけでそのまま何もせずにいると、どんどん代謝量は落ち、どんどん太りやすくなってしまいますよ(^_^;)
基礎代謝を上げるために…
１ 朝ごはんを食べる。
朝ごはんをしっかりと食べることにより、食べたものを消化しようと身体が活動し始めます。朝からエネルギーを使うことで…代謝ＵＰ！
２ 水 分 補 給
水分不足は代謝が落ちる原因です。血流も悪くなり、代謝も落ちてしまいます。こまめに水分を取り、めぐりの良い身体で…代謝ＵＰ！
３ 睡 眠
睡眠不足が続くと、自律神経が乱れたり、体調不良の原因になります。しっかり寝て…代謝ＵＰ！
４ 運 動
身体の中で一番代謝しているのは筋肉です。筋肉を鍛えることで…代謝ＵＰ！
５ 湯舟に浸かる
ゆったりと湯舟に浸かり、身体の芯から温まりましょう。温まることで血流が良くなり、老廃物も流れやすくなり…代謝ＵＰ！
最近太りやすくなったなぁ～と感じているそこのあなた！！（わたし…^^;）
出来ることから少しづつ取り入れてみてくださいね。そして日々の習慣にしていきましょう♪
きっといつか、こんな身体になれるように☆
当店のメディセル、ドームサウナ、オイルマッサージも基礎代謝ＵＰにいいですよ～
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岡山市中区高屋３６０－９ （ありがとう整骨院内）
今日はいい日だ♪セラピールーム♪
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