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お久しぶりです。

body balance丸の内のuchidaです。

 

ここのところすっかり秋らしくなり、枯れ葉が風に舞っています。

急な変化で体調を崩していませんか？

 

body balance丸の内はちょうど、林原美術館の裏手にあり裏庭を鑑賞し放題です。（笑）

春は桜、今の季節　秋は紅葉・・・贅沢でしょ？！

イベントがあるときはお茶席もあるみたいで、「ちょっと休憩しに行こうかしら」

と思ってしまいます。

 

 

もうすぐですね、

11月13日　岡山マラソン･･･

私はエントリーしてませんが、弊社の中には走る人がいるみたいです。

頑張れー！！

 

で、当店はしっかり交通規制区域に入っているので、body balance丸の内、愛がある整骨院とも当日お休みさせていただきます。すみません。(-_-メ)

 

エントリーされている方、してない方もですが

走る前にメディセルしましょうよ。

 

意外と皆さん練習をしてそのままほったらかしにしてませんか？

よくあるんですよ。

「ストレッチを走る前後にせずに走って満足する」って。

身に覚えがあるでしょ？？

 

体がかわいそう！！

練習頑張りすぎて筋肉が硬直してませんか？（えっ！練習してないそれも問題かも）

まず、解しましょう。メディセルで(*’▽’)

 

バリバリに固くなった筋肉をフワフワにしてしっかり伸縮させて走りましょう。

☆もちろん、走った後にもメディセルした方が体が喜びます☆

 

さぁ、まだ間に合いますよ！

駆け込み寺・・・

ではなくbody balance丸の内、セラピーRoomへおこしください。

お待ちしています。

こんにちは。

倉敷市の「ほっこりセラピーRoom倉敷店」です。

ここ数日、朝晩が寒くなってきましたね。温かい食べ物や飲み物が恋しくなる今日この頃です。

体を温める飲み物の一つといえば、しょうが湯。最近は、いろいろなしょうが湯が販売されています。

（写真の分は私が購入したしょうが湯です）

しょうが湯のしょうがにはどんな効能があるのでしょうか…

しょうがには『ショウガオール』と『ジンゲロール』という成分が含まれています。

●『ショウガオール』は血行をよくして、体温を高めて、体を温めます。また、脂肪や糖の代謝を促進しますので、ダイエットしたい方に適しています。血液をサラサラにしてくれる効果もあります。

●『ジンゲロール』は免疫細胞である白血球を増やして、免疫力を高めます。免疫力が高まると、かぜやインフルエンザにもかかりにくくなります。

しょうがを加熱すると、ジンゲロールの一部が熱を作り出す働きをするショウガオールに変化します。冷えや体を温めたい時はしょうがを加熱した物や粉末、かぜの予防や免疫力を高めたい方は、生の状態のしょうがを使うと効果が出やすくなります。

「HP：生姜（しょうがショウガ）の副作用と効果・効能を参照　 http://shouga.kenkatu.com」

しょうが湯に入れるはちみつも、ビタミンやミネラルも豊富なので、しょうが湯は理にかなった飲み物だったのですね(*’▽’)

しょうが湯は市販の分でも美味しいですが、しょうがのはちみつ漬けで作るしょうが湯もおいしいですよ。代表的なレシピは以下の通りです。ご参考までに。

【作り方】

①生のしょうがを洗ってスライスする。（皮に栄養が含まれているので、皮ごと使用します）

②しょうがを３０分ほど水につけてあくをぬく

③熱湯消毒をした清潔な保存びんにしょうがを入れて、はちみつをひたひたになるまで入れて、１～２週間寝かせる

④はちみつがさらさらになったら完成。冷蔵庫で３カ月～半年は保存できます。

はちみつ漬けのしょうがは料理にも使えますよ。ぜひお試しください。

（写真は山田養蜂場のしょうがはちみつ漬けのチラシより）

しょうがを有効に使って、これから寒くなる時期を乗り越えましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

岡山市北区今村の『愛してます鍼灸院』『愛してますセラピールーム』です。

 

あっという間に１０月も終わりそうですね！

私事ですが先日

《鈴木雅之さん》のコンサート》に行ってきました♪

 

 

その日が還暦誕生日の鈴木さん！

６０歳とは思えないほどの声量とちょっとしたダンス？

日々努力されているんだろうなと感じました。

 

バブル期に青春（？）楽しんでしまった同い年の私たち！

あの頃はお金を出して手にしたもが沢山ありました。

しかし今日私たちが語り合い

今一番大事なもの・・・って？

 

それは

お金では買えないもの！

 

*健康

*信頼

*家族・友達

 

まだまだありますが・・・

《シャネルズ時代》から何十年か経ち

大人になった今だからわかることだよね～

としみじみと感じました。

 

 

 

好きなことが続けられることがどんなに贅沢で

自分が自分らしく生きれるかと実感できました。

 

とお友達が語ってくれました。

 

『健康』があってこその

仕事・遊び

だと思っています。

 

自分の身体のSOSをしっかりキャッチしていきましょうね！

 

この日はこの後も色々な出来事があり

くどいようですが

『健康』『家族』について考えさせられた一日でした。

 

 

 

 

 

 

読書の秋、芸術の秋、運動の秋、そして、皆さんが大好きな食欲の秋がやって来ました。

この前まで暑い暑いと叫んでいましたが、すっかり朝晩は寒くなってきましたね。

朝、起きるときくしゃみが・・・

 

「姿勢改善ってよく聞くけれど」の続きはちょっとお休みして

今日は食欲の秋について。

スーパーに行くとまぁ、いろいろあります《美味しそうな食材》が。

柑橘類も出始めてるし、サンマかなぁ。ギラギラしながら並んでます。

鮭も並んでるけど・・・見つけちゃった！！

 

『鮭の白子』

 

フグの白子は結構お高いけど、鮭の白子なら買えるぞ！！

 

ってことで、白子の酒蒸し、白子焼き、白子の天ぷら　作っちゃいました。

写真はないけどイメージ写真出るかな？

蒸して、焼いて、揚げるだけなんだけど、下処理がめんどくさい。

それとニオイが手につくのが(-_-;)　とか言いながら、美味しく頂きましたよ。(*’▽’)

 

 

それもだけど、鮭の白子の栄養価すごいんですよ。

白子には他の食材を寄せ付けないほど、多くの核酸が含まれていて、ＤＮＡの塩基のバランスが魚の白子の中で一番良いらしいんです。

 

生命の源とも言われていてるくらいで、どんな作用があるかというと、

「細胞を新たに作り変える強力な細胞新陳代謝促進、壊れた細胞やＤＮＡを修復、活性酸素を解毒する抗酸化物質生成を促進し、ＤＮＡや細胞が壊れるのを防止」

などがあり、細胞代謝の活性を後押ししてくれる働きがあるそうです

 

プロタミンという新陳代謝促進の効果の高いたんぱく質も豊富に含まれていて、脂肪の吸収を防止作用があり、ダイエットには凄まじく効果的な食材だとか。

この核酸とプロタミンのW効果で鮭の白子のダイエット効果が絶大に高くなるらしいです。

 

さらにさらに、鮭の白子は新陳代謝を活発にするだけでなく、とても満腹感を得られるので、自然に食事の量が減るでしょう。

 

これですよ！！

少量で美味しく満腹感が得れれる。体の細胞も満足する。

ダイエットにも適している食材ですので、見た目グロテスクですがチャレンジしてみるのも良いかも。

 

でも、一番は「バランスよく食べる」ことですからね！！

body balance丸の内　　uchida

はじめまして。

岡山市中区の『顔晴るセラピーRoom清水店』です。

季節の変わり目、お体や足のお疲れでお悩みの方、お体を手軽にケアをしたい方に【足つぼ】はいかがでしょうか？

足裏は【第２の心臓】と言われ、全身のつぼが足裏に集まっていることで知られています。足つぼは足裏をマッサージ・刺激していくことで、お体の各器官を元気にしていく効果もあります。

 （写真は西東社：アロマテラピーのきほん事典参照）

刺激を与えると痛いと感じるつぼが、お疲れの器官です。ちなみに、当店スタッフの私、胃の調子が悪い時に足つぼをしてもらったら、確かに胃腸のつぼあたりが少し痛かったです(^-^;)

セラピーRoomの足つぼは、ふくらはぎ・ひざ裏までしっかりとマッサージをしていきます。これからの時期のブーツでのむくみ対策に下半身メディセルと組み合わせてみるのもいかがでしょうか？スッキリすること間違いなしですよ(^^)v

お気軽にお問い合わせくださいね(*^ー^)

 

 

 

 

みなさま　　こんにちは！

 

「今日はいい日だ♪セラピールーム」です。

 

最近日が落ちるのが早くなったようで、季節が変わっていくのを感じませんか？

少しづつ秋に近づいている気がします。涼しくなって過ごしやすくなってきている今、体を動かしてみるのに良い時期かなと…。ジムへ通ったり、ヨガ、ピラティスなどもオススメですが、もっと手軽に何かできることはないかなぁ～と。

先日、ショッピングモールへ出掛けたとき、広すぎていろんなフロアーを行ったり来たり…

歩きすぎて日頃の運動不足を思い知らされました。歩数計で測ってないので、どのくらい歩いたかわからないのが残念ですm(__)m

 

理想的な一日の歩数は「一万歩」といわれていて、一日一万歩歩くと約３００キロカロリーが消費されるそうです。

そこで、ちょっと意識して歩いてみるのもいいかもしれませんね。

少しづつ歩数を増やしていけばウォーキングは健康にもダイエットにも大きな効果が期待できますよ(*^^)v

 

もし足が疲れてしまったら…

当店の足ツボオススメです！！

 

スタッフ　　yuki

みなさま　　こんにちは♪

岡山市中区のエステサロン「今日はいい日だ♪セラピールーム」です。

 

今年の夏は本当に暑かったですね～。

ようやく朝晩涼しくなってきたのに、だるさや疲労感はありませんか？

 

それって…もしかして【秋バテ】かもしれません。

【秋バテ】って？この前ＴＶを見て初めて耳にしました。

自律神経の乱れと冷えが主な原因だそうです。

対策としては、身体を温めること、リラックスして心と身体を休ませてあげること。

 

「私、秋バテかも…？」

と思い当たる方に…

 

当店のドーム型サウナと、アロマオイルリンパマッサージがオススメです！

血流をよくして基礎代謝をたかめ、身体に溜まった老廃物を流しちゃいましょう♪

　

スタッフ　　　　Ａｎｄｏ

はじめまして。

倉敷市の「絶好調整骨院」「ほっこりセラピーRoom倉敷店」です。

倉敷店では

鍼灸の先生とのコラボでリフトアップ×美容鍼を実施しています。

 

 

顔の印象を大きく左右するほうれい線。ほうれい線の原因は

【皮ふや表情筋のたるみです】

メディセル×美容鍼で、皮ふと表情筋を刺激して、すっきりと若々しいお顔を手に入れましょう(*^^)v

 

こんにちは(*^_^*)

またまた久しぶりです。

 

で、前回の続きなんでそのままいっちゃうよぉ～！

 

お客様から言えば痩せたいのは当然で本来の目的ですがその前に・・・

 

姿勢を改善することにより

1. 身体の循環が良くなることにより老廃物を排出しやすく、栄養分を摂取しやすい身体にする。
2. 身体の可動域を増やすことによって筋肉を動かし代謝を上げ痩せやすい身体にする。

 

『体重よりも身体のラインを重視して。サイズダウンなどの数字の結果は後から必ず付いてくる』

 

私はいつもそう思ってますし、メディセルはそれが可能だから焦らないで

ダイエットと向き合い自分の理想とする身体を思い描いてください。

 

もちろん私たちスタッフはお客様の目標に向かって可能な限りお手伝い、提案をさせて頂き一緒に目標達成させたいと思いながら施術しています。

 

 

『姿勢改善ってよく聞くけれど①』でも書きましたが、

ダイエットって色々方法がありますよね。

身体を動かす方法、食事の改善方法・・・

 

でもね！！

 

何がメディセルと違うかというと、

上記の①と②の変化がスムーズにでるんですよ。

 

メディセル経験された方はご存知だと思いますが、

呼吸が楽になった、身体が温まった、スッキリ感が半端ない。

とにかく身体が動きやすくなった。

これです！！身体が動きやすくなった。これってすごくない？？

まぁ、体験した人しかわからないかぁ　・・・＼(~o~)／

 

「メディセルって何？？」と思って入り方もいると思うのでまた説明しますね。

でも、簡単に言うと

“本来、人間としての自分の身体をめいっぱい無駄なく使いこなせるようにする機械”かな！！

 

前にも言ったけど、なんでもバランスだから・・・あと、使いこなしだよ～。

 

それではまたね～　　see you!

 

body balance 丸の内　　uchida

 

 

脚にメディセルえをかけてみませんか？

 

次の日の疲労度が違います！