週末はとっても良いお天気でしたょね～。
さてさて
【児島花回廊さくらまつり】に行ってきました！
今年は寒くて桜はまだ咲いていませんてましたが
十分楽しんできました！
ゴルフ場を解放しているので
【遊覧カート】
に、乗ってみたり…
大人でも十分楽しめるお祭りでしたが
小さいお子ちゃまには、もっと楽しめる感じ！
白バイ、パトカー、戦車、クレーン車
と男の子が好きそうな乗り物が沢山！
そんな中お客様のI様にもお会いしました！
小さい男の子がいらっしゃるので満喫ですよね。
食べ物や出し物盛りだくさん！
またお花が咲いたら行ってみようと思います！
春はすぐそこ！
こんにちは。
倉敷市の今日もほっこり♪セラピーRoomです。
いつもブログを見ていただき、ありがとうございます<(_ _)>
３月に入り、だんだん暖かくなってきてきましたね。
暖かくなってきたし、そろそろ運動を始めようかな・・・という方も多いはず。
運動とは「体を動かすこと」で、日常生活での活動とスポーツなどの運動があります。
ここでは、スポーツなどの運動のことですが、
運動をしないといけない・・・ということを理解はしているけど、
どうして運動をしないといけないかいうと、
１．肥満などの生活習慣病の予防
運動をしないと、食べ物からの摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り、
使われなかったエネルギーが脂肪として蓄積されてしまうため、
この状態が続いてしまうと、脂肪が必要以上に体に蓄積されるため、
肥満になり、肥満が原因で高血圧や糖尿病などの生活習慣病のリスクが高くなります( ;∀;)
２．筋力や体の機能の維持
筋肉や体の機能も使わないでいると、だんだんと衰えていきます(*_*;
運動をすることで、筋肉や体の機能を維持することができます。
運動をすることで、
●体力・筋力の向上
●体型の維持
●肥満の予防
●気分転換・ストレス解消 などの効果があります。
では、運動は苦手だし、体を動かすのがおっくうで・・・という方は
いきなりハードな運動をするのではなく、近い距離は徒歩で、
エレベーターではなく階段を使うなど、手軽にできそうなところから
始めるのはいかがですか。
もちろん、ウォーキングをしたり、ジムへ行って運動されるのもいいですし、
興味があるスポーツやダンスがある方は、サークルへ参加するのも、
仲間もいて、楽しく運動できますよ(^^♪
ちなみに、私は趣味のダンスで、できる限り週一で、サークルに参加して
運動しています。リズム感はあまりないですが、曲に合わせて踊ると、
ストレス解消になって、楽しいです(^-^)
宣伝になってしまいますが、３月２５日（日）に私の参加している
ダンスサークルが、初心者向けに無料体験会をします。
簡単な振りの踊りになりますので、ダンスが好きな方、
興味のある方はぜひ、参加してみてくださいね。
（詳細・お問い合わせは、以下にお願いいたします）
（詳細）https://www.facebook.com/FlamencoEstudioAbierto
（お問合せ先）abiertoflamenco@gmail.com
（イメージ）
運動をして、体も心も楽しく、すっきりしましょう(^_^)/
【今日もほっこり♪セラピーRoom】
倉敷市 黒崎２９－２（絶好調整骨院内）
０８６－４６３－４９９０
2016年のおかやまマラソン大会から
大会前にケアに来てくださるK様
私たちのラン友グループの打ち上げは
いつも
【囲炉裏 炭焼き ろばすみ】
岡山市北区上中野
でするのですが
偶然にもその
【ろばすみ】のオーナー様です！
御縁ってほんと不思議！
今回お互い『2時間切りたいですよね～』
と目標掲げていました！
当日のウェアも聞いていたので
かなり意識して走っていた私です（笑）
折り返し地点すぎのすれ違い
『あっ！みつけた！』
でも一瞬なので名前がすぐに叫べず…（笑）
『◯×△□…あ！あ！あぁ～！』
とりあえず叫び手を振ってお別れ…
その時点でかなり私の前とみた…
うわぁ～絶対2時間切れるランと確信…
【1:51:46】
目標達成されました！
有言実行！！
かなり羨ましい…私です…涙
『メディセルのおかげです！』
と仰って頂きました！
（言わせたかもしれませんが…笑）
今回、K様はハーフラン！
娘ちゃんと奥様はファミリーラン！
家族みんなで走れるって…ほんと素敵な事ですよね！
私からは
【ベストファミリー賞】を贈呈します。
次は何にエントリーかな？
楽しみです。
セラピーに通われるようになり
話の流れでマラソンを始められたH様
早速練習よりも先に
【そうじゃ吉備路マラソン大会】エントリー
【即実践】
大好きです！その感性！
H様は身体も心もとっても素直（笑）
身体では…
【メディセル】をかけながら
食生活を見直し
3ヶ月で4キロ痩せ
体脂肪率も5%落とす！という
実績の持ち主です。
こんな楽しいことあるよ！
やってみる？
という私のプライベートな趣味も
共感してくださり
どんどん
自分の趣味にされ楽しんでいらっしゃいますょ！
ほんと【素直】な人って
色んなものを吸収してパワーアップしていきますよね！
（私も負けないように充電しなくては…笑）
今回初マラソンの初10キロ
見事な好タイムじゃないですかっ！！
赤い水玉タイツとっても似合ってますょ！
普段の田舎道練習で
持久力と心拍数を鍛えてます（笑）
いつも、遠くから通って来ていただきありがとうございます。
次の野望に向かって頑張りましょうね！
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本来の自分の体をメディセルでスタイリング
筋膜とセルライト・リンパをケアすることで、
女性の自然な美しさを引き出します
お顔もメディセルで明るくツヤのあるお肌に！
【愛してます♪セラピーRoom】
住所：岡山県岡山市北区今村650-103
電話：086-250-3657
簡単ネット予約はこちらから 24H受付中
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000390340/
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３回目のそうじゃ吉備路マラソン無事完走です！
K様は本当に努力家
とっても寒い日もご夫婦で練習されてました。
『走った次の日に予約があると思うと頑張れる！』
とお話ししてくれますょ。
K様はゴルフもしたり活動的なので
肩も腰もぱんぱん
【メディセル】
と
【吸い玉】
を組み合わせて
身体のケアを上手にされてます！
私もこの二つの組み合わせ大好きです！
次は【西大寺マラソン大会】ですねっ
しっかり練習とケアしていきましょう。
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本来の自分の体をメディセルでスタイリング
筋膜とセルライト・リンパをケアすることで、
女性の自然な美しさを引き出します
お顔もメディセルで明るくツヤのあるお肌に！
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そうじゃマラソンから一週間…
１日があっという間に過ぎていきますよね。
さてさて
マラソン大会が終わって一番に写真を送ってくれた
りえぽんさんの写真が、アップ出来てないことに気づき
『あれれっ？』
『ごめんなさ～ぃ』
という事で…
【おかやまマラソン】もご夫婦二人ラブラブで走られ
今回も【仲良しラン】
無事完走されました。
大会前にしっかりと
【メディセル】
【足つぼ】
でケアさせて頂きました。
いつも仲良くご夫婦で色んなイベントに参加され
見習うことばかりです！
次は何だろう～！
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本来の自分の体をメディセルでスタイリング
筋膜とセルライト・リンパをケアすることで、
女性の自然な美しさを引き出します
お顔もメディセルで明るくツヤのあるお肌に！
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今回もおかやまマラソンに続き
ご夫婦で参加のIさま
前回同様奥様のみ完走…（笑）
これまた家での立ち位置↑ですよねっ（笑）
フルよりハーフの方がしんどかったとおっしゃってました！
前回の反省を生かし
大会後のメディセルの予約も入れておいたので
ケアもバッチグー（死語かな…）
でしたね！
またつぎへの野望のために
どんどん走り続けていきましょう！
全力で応援しますね。
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本来の自分の体をメディセルでスタイリング
筋膜とセルライト・リンパをケアすることで、
女性の自然な美しさを引き出します
お顔もメディセルで明るくツヤのあるお肌に！
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おかやまマラソンを完走してから
メキメキ自信をつけ練習に励むK様
もちろんメディセルの良さも実感して頂き
ずっとあれから続けられです。
初のハーフマラソンを完走し
もう立派なアスリートの仲間入りですよね！
今回は
前回のような名言がなく残念でした…（笑）
『ビックマウスのチキンハート』
（笑）
何度思い出しても
名言中の名言だとおもいます！
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本来の自分の体をメディセルでスタイリング
筋膜とセルライト・リンパをケアすることで、
女性の自然な美しさを引き出します
お顔もメディセルで明るくツヤのあるお肌に！
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今日はすごい風ですね…
真冬の台風です！
先週末に福岡遠征でみごと優勝を果たし
次の日はそうじゃ吉備路マラソン大会で
２位という見事な好成績ぶりを発揮したS様から
お土産頂きました。
いつも、試合前後はメディセルでケアをし
好成績をだしてきてくれるので
私もとっても嬉しいです！
春からの活躍もとっても楽しみにしてますね！
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本来の自分の体をメディセルでスタイリング
筋膜とセルライト・リンパをケアすることで、
女性の自然な美しさを引き出します
お顔もメディセルで明るくツヤのあるお肌に！
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雨予報も天気に変わり
暑いくらいのマラソン大会になり
さすが【晴れの国おかやま】です！
今回はスペシャルゲストに間寛平さんも来られ
大盛りあがり
生「あめまぁ～」も聞けましたょ！
大会前はメディセルをかけに来られてお客様も多く
走ってる途中にすれ違った方もいらっしゃいました！
きっと目標の2時間ギリできてたはず！
私は…
目標としていた2時間ギリは出来ず…
あと46秒
されど46秒
まだまだ練習不足ですね…
また来年リベンジしたいと思います！
筋肉痛の方
ぜひメディセルで整えてくださいね！
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本来の自分の体をメディセルでスタイリング
筋膜とセルライト・リンパをケアすることで、
女性の自然な美しさを引き出します
お顔もメディセルで明るくツヤのあるお肌に！
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