こんにちは。
岡山市中区の「顔晴るセラピーRoom」です。
平素より「顔晴るセラピーRoom」をご利用いただき、誠にありがとうございます。
突然ではございますが、このたび「顔晴るセラピーRoom」を１２月２６日をもって、
閉店させていただく運びとなりました。
なお、系列の「セラピーRoom」・「bodybalance丸の内」は引き続き営業しております。
当店のスタッフも、１月からは「今日はいい日だセラピーRoom」に異動となりますので、
１２月２６日以降のご予約・お問い合わせは「今日はいい日だセラピーRoom」に
お願いいたします。
開店以来ご愛顧いただいた皆々様に心から厚く御礼申し上げます。
引き続き「顔晴るセラピーRoom」同様、「セラピーRoom」・「bodybalance丸の内」を
ご愛顧いただきますよう、よろしくお願いいたします。
●１２月２６日以降の連絡先
「今日はいい日だセラピーRoom」
岡山市中区高屋３６０－９
TEL：０８６－２７３－４９５５
岡山市北区今村『愛してます鍼灸院・セラピールーム』です。
忘年会シーズンですよね！
私事ですが
女子会で今回お客様のお店
岡山市北区上中野にある『ろばすみ』に行ってきました♪
仕事帰りにお店の前を通っていて、いつもにぎわっている様子！！
いつか行ってみたいな～!(^^)!と思っていたら
なんと！お客様のお店だったとゎ・・・(≧▽≦)【引き寄せの法則】
土曜日ということもあり超満員でにぎわっていました。
新鮮なお魚をお席までもってきてくれ
好きなお魚を選びそこから一番おいしい料理法で調理してくれるという
素敵な感じ♪
お通しも
１０品の小鉢から選ばしてくれる！なんて粋なはからい！（私はナマコをチョイス）
私たちは
*お刺身盛りあわせ➡とっても新鮮なかでもサワラが絶品でした！新鮮
*岡山ポークの味噌漬け焼き（塩こうじ入り）➡お肉分厚い！
*鮭のちゃんちゃん焼き（味噌が美味しい♪）
*おかやまレンコンの照り焼き（からしとのコラボ絶妙！）
*和牛ホルモンともやしの旨辛炒め（ホルモンぷりぷり）
*鶏の塩ちゃんこなべ（だしがめっちゃおいしかった！）
*炭焼きベーコンと温泉玉子のシーザサラダ
*厚切り牛タンステーキ（初めてたべました！こんな分厚いタン）
*まいたけの天ぷら
＊明太子/うめスープ茶漬け
*ろばすみ特製なめらかプリン（女子にはメロメロすごく滑らかで甘すぎずおいしい！）
詳しくはホームページをご覧くださいね！
大満足で日が変わるまで居座り
おしゃべりとお料理を堪能しました(*^^)v
またお邪魔させていただきますね(^-^)
忘年会・クリスマス・お正月と
気を付けていても暴飲暴食の時期です。
何かありましたらいつでも
『愛してます鍼灸院・セラピールーム』
駆け込んできてくださいね♪
岡山市北区今村にある『愛してます鍼灸院・セラピールーム』です。
昨日より冷え込みがググット・・・冬って感じになりましたね。
県北のお客様 雪は大丈夫でしょうか？
さてさて・・・
もう何年も通って下さっていて
多方面でご活躍中の（色々な講師をされています。詳しくはブログをご覧くださいませ♪）ここをクリック
お客様のりえぽん様
たまたま同い年ということもあり
いつもガールズトーク（ミセス？マダム？）笑
でかなり盛り上がり♪
（織田裕二やら佐藤浩市やら・・・歳がバレますね！）
私もお勉強になるし楽しい時間を共有させて頂いてます
そんな行動派のりえぽん様
皆さんよくご存じだと思いますが
雑誌の『サンキュ！』のサポーターブロガーとして
発見したときは、
きゃあぁ～雄叫び！！
岡山県在住
と書いてあるだけでもかなり親近感なのに
なんと私たちのお客様！！
ではありませんか♪
さすが情報通のりえぽん様
お目がたかい！！
しかも水素風呂♪
実は私も水素バスを使用していて
確かにお肌モチモチになるのは体験済み！
この季節は特にポカポカになり最高です。
入ってよし！
つけてよし！
飲んでよし！
なんとそんな素晴らしい水素水がわが院全店舗に完備されております♪
もちろん飲んで頂くのも持って帰られるのも無料となっておりますので
ご自由にご利用くださいませ（＾＾）
お待ちしております。
そして次回りえぽん様との水素水トークも楽しみにしてますね。
こんにちは。
倉敷市の「今日もほっこりセラピーRoom」です。
１２月になり、ここ数日で寒くなりましたね。さらに空気も乾燥しやすくなりますので、
自宅で加湿器を使う方も多いのではないでしょうか。
加湿器にアロマオイル（精油）をプラスして、風邪などの予防やリラックスをしませんか。
この時期におすすめのアロマオイルは以下のとおりです。
①ラベンダー
・効果…鎮静、抗炎など
アロマテラピーでもっとも利用されている精油のひとつ。フローラル調でさわやかな香り。
心身をリラックスさせる効果もあります。
②レモン
・効果…抗菌・リフレッシュなど
ご存知のレモンの香りは、気分をリフレッシュさせたり、集中力を高めます。
また、強い抗菌作用も持っています。
③ティートリー
・効果…抗菌・抗ウイルスなど
シャープで清潔感のある香り。抗菌、抗ウイルス作用があるので、
風邪やインフルエンザなどの感染症に効果があります。
最近は花粉症予防としても注目されています。
④ユーカリ
・効果…抗炎・去痰など
シャープな香りで集中力を高めます。
１，８―シネオールという成分が多く含まれていますので、鼻やのどの呼吸器系の
トラブルに効果を発揮します。（１，８―シネオールが去痰・抗炎作用をもっているため）
ティートリーと同じく、花粉症予防にも使われます。
風邪やインフルエンザが流行しやすいこの時期は、抗菌や抗ウイルスなどの
効果があるオイルがおすすめですが、上記のオイル以外にも、お気に入りの
アロマオイルがありましたら、そのオイルを使用したり、
アロマオイルを販売しているお店で直接香りを確認してから購入してみて、
使用するのはいかがでしょうか。
ラベンダーやレモンは、アロマテラピー初心者でも使いやすいオイルなのでおすすめです。
アロマオイルを販売しているお店で、岡山県内に店舗がある
お店のホームページは以下のとおりです。ご参考までに。
・生活の木（https://www.treeoflife.co.jp/）
・ニールズヤードレメディーズ（https://www.nealsyard.co.jp/）
（注意：妊娠中や病気で医師の治療を受けられている方は、使用できない
アロマオイルもございますので、必ず、医師とご相談ください）
アロマテラピーで冬の季節を快適にすごしましょう(*‘∀‘)
岡山市北区『愛してます鍼灸院・セラピールーム』です。
寒さが日に日に厳しくなる冬にはどうしても気血の巡りが悪くなりがち。
身体も縮まりエネルギー不足になりがちです。
冬の邪気を
『寒邪』（かんじゃ）といいこの寒邪影響で冬は肩こりや生理痛冷えが原因となり
腰痛など痛みを伴う症状のほか血管に関係するトラブルも起こりやすくなります。
また冬は五臓の腎（じん）が消耗しやすい季節です。
腎は体内の水分代謝のコントロールのほかホルモン・生殖器・泌尿器・免疫系などの司るところで
『生命の貯蔵庫』とも言われ冷えを嫌います。
生ものや冷たい飲み物はさけ
身体を中から温め気血の巡りをよくする食べ物や腎の働きを助け免疫を高めてくれる食材を取り入れるとよいです。
腎は人間の発育や老化とも深く関係しているので
冬の間に腎をしっかりケアすることはアンチエイジング対策にもつながります。
身体を温めてくれるつぼ『湧泉』にお灸！とってもおすすめです。
冬の寒さに負けない身体を作っていきましょう。
【身体を温める食材】
えび 羊肉 鶏肉 粟 くるみ ジャガイモ かぼちゃ ニラ 玉ねぎ ねぎ にんにく 山椒 シナモン
【腎の働きを助ける食材】
黒米 黒ゴマ 黒きくらげ 海藻 牡蠣 えび ニラ くるみ（黒色の食材）
【体を温めるつぼ】
湧泉 三陰交 中晥
12月３日にシティーライトスタジアムで駅伝大会が開催されました。
http://www.ohk.co.jp/zaidan/kekka_detail.php?S_NO=447&AREA=1
この大会にむけて前日は軽めにメディセルで筋膜を調整！！
この日は寒かったこともあり
足先に冷え・むくみが『大』でしたね・・・
でもさすが１４歳！
すこしメディセルをかけただけでふくらはぎはゆるみ
足もポカポカしてきました（ほんとに若いって！うらやましい限りです）
当日は天気も良くｒちゃんは区間２位で通過！
そして女子21校の中の1位です。（パチパチ！）
男子も25校中１位（パチパチ）
吉備中学アベック優勝です！！
（OHKのホームページにも学校名・個人写真が掲載されていましたのでこのまま使わせていただきます。）
日々の努力が実るって本当に素敵です。
中学校生活何かに一生懸命打ち込みました！っていう『経験』って
とても大事なこと。
たとえ結果につながらなくて悔しい思いをしても・・・
それもすばらしい『経験』です。
社会に出るといろいろな波が襲ってきますからね！
次の大会も楽しみにしますね！
岡山市北区『愛してます鍼灸院・セラピールーム』です。
今日はポカポカ暖かい一日ですね♪
さてさて
私たちの鍼灸院・セラピールームに
新しいお友達が・・・
（めだかちゃん 一期生・二期生・三期生（２匹）の４匹でお出迎え）
秋ぐらいにお客様から頂いたかわいい『めだかちゃんたち』が
我が家ですくすくと育ち
たまご⇒あかちゃんと育ってきました。
めだかちゃんたち見てるだけでもとっても癒されます。
いつも『メディセル』をかけながら【めだかトーク】で盛り上がってますよね♪
まだまだ分からないことだらけでY様からのめだか情報
本当にお勉強になります。
受付に置いているのですが
みなさん覗き込んで見ていかれます♪
そして以外にも（？）
私もめだか飼ってます！という方が多いことがわかり
『めだか友』の輪が広がってきています(^^♪
今日はめだかちゃんをクリスマスバージョンにしてみました♪いかがでしょうか（＾＾）
岡山市中区「今日はいい日だセラピールーム♪」です。
寒くなってまいりましたが、みなさま体調をくずされてませんか？
早いもので今年も残すところあとわずか一ヶ月ほど。
今年中にあれをしなきゃ…これもしとかなきゃ…とお忙しい毎日を過ごされていらっしゃるのではないでしょうか？
先日とても顔色も悪く、お疲れのご様子で来店してくださったお客様。
首から肩にかけてとても重くて辛かったご様子で、全身メディセル+フェイスとヘッドをお付けした、ちょっぴり贅沢なコースを選ばれました。
施術中、途中からウトウトされ、最後は熟睡されてました（*^_^*）
施術後、とても体が軽くなって楽になったとおっしゃてくださったそのお顔も、とってもつやつやで素敵な笑顔を取り戻されてました。
今年も一年、みなさま色々なことがあったと思いますが、頑張ったご自分のお体にご褒美をあげてみませんか？
全身メディセル+フェイス+ヘッドメディセル \8000
オプションでドームをプラスされますと、さらに心も体も温まりデトックス効果抜群です。
ぜひ一年の締めくくりにお試しくださいね。
今日はいい日だセラピールーム♪
岡山市北区『愛してます鍼灸院・セラピールーム』です。
ここに来る前にひとっ走り10キロラン後の登場 K様
初のフルマラソンを5：28：04で完走されました♪すばらしい♪
整骨院でチラシを見てセラピーに来られたK様
購入したマラソングッズが私と
ほぼ一緒で勝手に同志状態で盛り上がりましたね！
今回ヘトヘトでおうちに帰られたとき
娘ちゃんからのサプラズ☆彡
手作り金メダルをプレゼントされたそうです！
備前焼のメダルも素敵ですが娘ちゃんからの『金メダル』
は何よりもうれしい贈り物ですよね♡
K様は娘からのサプライズで涙が出ました。
と、嬉しそうに話してくださいましたが
きっと奥様も一緒に喜んで下さったんだと思います。
パパを応援する素敵なご家族です♡
次は『吉備路マラソン』
お互い何キロにエントリーしようかと悩み中でしたが
ハーフ（21.0975キロメートル）で頑張りましょう！
また目標に向かって日々努力ですね（＾＾）
ケガのないようにしっかりケアしていきましょうね！！
こんにちは。
岡山市中区の「顔晴るセラピーRoom清水店」です。
前回は代謝を上げる食材をお話しましたので、
今回は運動編です。
運動も、ただ運動をするだけと代謝が上がるように運動する。
それでしたら、代謝が上がるように運動したいですよね。
ご存知の方もおられるかもしれませんが、運動には
『有酸素運動』と『無酸素運動』とありますが、
その違いは次のとおりです。
◎『有酸素運動』はウォーキングやジョギング、水泳などの
比較的長い時間に渡って弱い力を必要とする運動。
エネルギー源は体脂肪で、酸素とともに燃焼されます。
◎『無酸素運動』はバーベルやスクワットなどの筋力トレーニングや
短距離走などの瞬間的に強い力を必要とする運動。
エネルギー源は筋肉内にためこまれているグルコース(ブドウ糖)が使われるため、
脂肪燃焼効果はあまりありません。
体脂肪を減らすダイエットに効果があるのは有酸素運動で、体脂肪をしっかりと燃焼させるには、
最低でも10分、できたら20分以上続ける必要があります。
(笠倉出版社:みるみる「代謝」があがる5つの習慣参照)
有酸素運動を定期的に続けることで、筋肉量を維持ながら、
基礎代謝の低下を食い止める効果も期待できます。
もちろん、無酸素運動も筋肉量を増やすためには、必要な運動です。
バランスよく運動するのが理想です。
運動は苦手、いきなり運動するのも…という方もいらっしゃると思います。
軽く散歩や身近にできるところから始めるのもいかがでしょうか。
私は、デパートなどで急ぎや体調がよくない時以外は
できるだけ階段を使うようにしています。
さすがに7階まで階段を上ったのはきつかったですが、
3～5階ぐらいは何とかOK。
ただし、無理は禁物ですよ。
この機会に運動をしてみてはいかがでしょうか。